Гормональный сбой у женщин

Гормональный баланс играет ключевую роль в здоровье женщин, влияя на многие аспекты физического и эмоционального состояния. Учитывая множество спекуляций на эту тему, когда гормональным сбоем называют малейшее колебание уровня энергии или появление акне и предлагают «поднимать гормоны» БАДами или диетой, мы решили рассказать о том, как работает гормональная система, какие бывают симптомы нарушений и как их лечить.

Врачи из TikTok и нутрициологи из соцсетей утверждают, что стоит гормонам не выработаться в нужное время в нужном количестве, то вас накроет каскад симптомов, включая вялость, прыщи, головные боли и увеличение веса. Они предлагают «балансировать гормоны», употребляя определенные продукты или выполняя правильные упражнения. Привет, псевдонаука! Звучит слишком просто, чтобы быть правдой.

Некоторые «эксперты» пугают аудиторию «усталостью надпочечников» (не путать с надпочечниковой недостаточностью, заболеванием, при котором надпочечники не могут вырабатывать достаточное количество кортизола). Однако для того, чтобы ваши надпочечники устали и перестали нормально работать, требуется нечто катастрофическое. Природа позаботилась о том, чтобы у людей было два надпочечника, в то время как жить мы могли бы и с одним. То же самое справедливо и по отношению к щитовидной железе. Для полноценного функционирования нужно около 20% нормальной щитовидной железы. Так что усталости надпочечников просто не существует в научном смысле.

Что такое гормональный сбой у женщин, или гормональные нарушения ― реальная медицинская проблема и существуют диагностируемые расстройства, которые требуют лечения или изменения образа жизни ― индивидуального плана и только после встречи с врачом и проведения тестов.

Пожалуйста, не занимайтесь самодиагностикой. «Гормональный дисбаланс» звучит слишком размыто, в то время как проблема требует точности и определенности. Например, уровни различных гормонов естественным образом меняются в организме в течение дня и в зависимости от возраста. Например, менструация связана с изменениями сразу трех гормонов ― эстрогена, прогестерона и тестостерона. Как уследить за таким сложносоставным «балансом», не будучи медиком?

Или, например, сложности с похудением могут быть вызваны такими сложными состояниями, как гипотиреоз, при котором гормоны щитовидной железы вырабатываются недостаточно, или синдром поликистозных яичников (СПКЯ), относительно распространенное гормональное заболевание среди женщин. Важно дифференцировать признаки при участии специалиста.

Чтобы поставить диагноз и подобрать правильное лечение нарушений гормонального фона, обратитесь в онлайн-сервис превентивной медицины Health Buddy и подключите программу стандартного или премиум сопровождения. В стандартный пакет входят комплексные анализы (до 159 показателей), регулярные онлайн-консультации, персональный план оздоровления и консультации психолога. На всем пути вас сопровождает, поддерживает, мотивирует профессиональный наставник по здоровью, бадди.

Премиум включает не только анализы крови, мочи и кала по 250 показателям, но и генетический тест, выезд медсестры для забора анализов, консьерж-сервис, действующий, в том числе, за рубежом, регулярные сессии с психологом и онлайн-консультации с другими специалистами.

Гормональный фон ― это баланс гормонов в организме, который играет важную роль в регуляции многих функций, таких как рост, менструальный цикл, беременность, обмен веществ, эмоциональное состояние и другие. У женщин гормональный фон подвергается постоянным изменениям в различные периоды жизни, такие как подростковый возраст, беременность, период менопаузы.

«Гормоны относятся к целой категории белков, которые посылают сигналы по всему организму, ― рассказывает говорит Мэрилин Тан, эндокринолог и профессор Стэнфордского медицинского университета. ― В организме человека обнаружено более 50 различных гормонов, большинство из которых выделяются в кровь такими железами, как щитовидная железа, поджелудочная железа, яичники, яички, надпочечники и гипофиз».

Их основная роль заключается в координации метаболизма во всех системах органов. Они передают сообщения от желез через кровоток к различным органам и тканям, чтобы сообщить им, как функционировать.

Существует множество факторов, способных нарушить гормональный баланс у женщин. Среди них длительный стресс, влияющий на гипоталамус, гипофиз и надпочечники, и меняющий уровень гормонов, таких как кортизол и адреналин.

Недостаток сна может вызвать дисбаланс гормонов, ответственных за рост и восстановление, таких как гормон роста и гормонов стресса. Диеты с высоким содержанием сахара и ненасыщенных жиров меняют чувствительность к инсулину и гормональный обмен и становятся причиной ряда неприятных признаков. Применение противозачаточных средств, заместительной гормональной терапии или неправильное использование подобных препаратов также может вызвать гормональный дисбаланс у женщин.

Гормональный сбой проявляется разнообразными признаками, включая:

1. Нарушение менструального цикла, болезненные или избыточные менструации.
2. Повышенный или низкий вес, трудности в управлении весом.
3. Проблемы с кожей: акне, сухость, жирность, медленное заживление ран, сыпь или другие сложности.
4. Бессонница или повышенная сонливость.
5. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ).
6. Первичная яичниковая недостаточность (ПЯН).
7. Заболевания щитовидной железы.
8. Проблемы с ЖКТ: диарея, запор, вздутие живота.
9. Нежелательные волосы под подбородком, вдоль линии подбородка или над губой.
Истончение волос или выпадение волос.
10. Сухость влагалища и дискомфорт или болезненность во время полового акта.
11. Бесплодие.

У гормонального сбоя множество признаков, однако избегайте самостоятельной постановки диагноза и тем более самолечения. Нормализовать состояние поможет медицинское сопровождение от Health Buddy. Важно не ждать, а начать лечиться и восстанавливаться как можно раньше.

Изменения концентрации гормонов вызывают различные физические симптомы. Половые гормоны, в частности, колеблются по мере того, как женщина проходит через разные фазы своего жизненного цикла — от полового созревания до менопаузы. Во время этих гормональных изменений женщины могут испытывать натиск симптомов, таких как перепады настроения, депрессия и беспокойство, колебания веса, изменения либидо и приливы.

Гормональный сбой, оставленный без внимания, может привести к серьезным последствиям для здоровья женщин. Неконтролируемые изменения в гормональном фоне могут сказаться на:

1. Репродуктивном здоровье: затруднения с зачатием и проблемы во время беременности и родов.
2. Остеопорозе: уменьшение плотности костей и повышенный риск переломов.
3. Сердечно-сосудистой системе: повышенный риск заболеваний сердца и сосудов.
4. Эмоциональном благополучии: ухудшение качества жизни из-за эмоциональных и психологических проблем.

Очевидно, что эндокринные нарушения слишком тонкая и сложная субстанция, и их невозможно вылечить небольшими изменениями в питании. Однако здоровый образ жизни будет способствовать приливу сил и поможет быстрее прийти в норму и легче воспринять лечение, назначенное врачом.

4 совета для восстановления баланса:

1. Регулярные физические нагрузки и здоровое питание. Занятия спортом в течение рекомендованных 150+ минут в неделю, а также здоровое питание снижают риск возникновения избыточного жира или ожирения и помогают нормализовать состояние.

Врачи единодушны в том, что диета не излечивает гормональные проблемы. Однако здоровое питание с учетом ваших потребностей в макро- и микроэлементах совершенно точно помогает хорошо функционировать организму.

Держитесь подальше от обработанных продуктов, которые вызывают воспаление в организме. Выбирайте средиземноморскую диету с большим количеством растительной пищей и низким содержанием жирного мяса. Исследование с участием почти 11 000 женщин, опубликованное в Annals of Internal Medicine, показало, что ее приверженцы имели на 46% больше шансов на здоровую и активную старость ― то есть возможность дожить до 70 лет без хронических заболеваний.

Есть интересные результаты о связи кето-диеты и СПКЯ. В недавнем исследовании, опубликованном в Journal of the Endocrine Society, было показано, что кетогенная диета в течение 45 дней или более значительно улучшила уровень репродуктивных гормонов, снизила соотношение ЛГ/ФСГ и свободного тестостерона, а также увеличила уровень ГСПГ в сыворотке у женщин с СПКЯ. Кроме того, во всех аналогичных исследованиях была отмечена значительная потеря веса у пациенток.

2. Управление стрессом. Регулярно применяйте практики релаксации и медитации, давайте себе время на отдых и восстановление, спите не менее 7 часов за ночь.

3. Не принимайте никакие гормональные препараты без консультации с врачом.

4. Если вам показано медикаментозное лечение, не отказывайтесь от него в пользу методов лечения с недоказанной эффективностью.

Нормализация гормонального фона потребует нескольких шагов. Начните с того, чтобы составить список ваших симптомов и подумать о том, какие жизненные события, привычки и действия могут их вызывать. Возможно, туман в голове и снижение влечения провоцирует стресс, а частые перекусы и перебор со сладким снижает уровень энергии и обостряет акне. Отнесите этот список врачу, которому вы доверяете.

Специалист тщательно соберет анамнез, проведет осмотр и назначит несколько анализов на основе ваших симптомов. Например, чаще всего обнаруживаются проблемы со щитовидной железой, которые достаточно легко диагностировать с помощью анализа крови.

Обычно для выявления проблем с гормонами могут быть назначены следующие тесты:

Эстроген: помогает диагностировать бесплодие, проблемы с менструальным циклом и ЭД;

Прогестерон: при бесплодии, аномальных кровотечениях и заболеваниях надпочечников;

ФСГ: при бесплодии, проблемах с яичниками;

ТТГ: чтобы узнать, насколько хорошо работает ваша щитовидная железа;

Сульфат ДГЭА: для проверки функции надпочечников, нарушений функции яичников, а также избыточного роста волос на теле у женщин.

Будьте готовы к тому, что если тесты не покажут отклонений, то, возможно, у вашей проблемы немедицинские причины или они не имеют отношения к гормонам. В этом случае для нормализации состояния могут потребоваться, например, психотерапевт или другие специалисты и инструменты.

Если же проблема все-таки в гормонах, то лечение будет зависеть от диагноза. Например, низкий уровень эстрогена и прогестерона у женщин можно лечить с помощью заместительной гормональной терапии (ЗГТ). ЗГТ также используется для избавления от симптомов менопаузы. Необходимо также лечить любые основные сопутствующие заболевания, например диабет.

Лечение СПКЯ и некоторых других состояний может потребовать более одного типа терапии. Помимо балансировки гормонов, существуют методы лечения конкретных симптомов.

Женский гормональный дисбаланс поддается лечению, поэтому важно обратиться к врачу для диагностики. Анализы крови обычно позволяют определить, находятся ли ваши уровни в пределах нормы. Обратитесь в онлайн-сервис превенции и оздоровления Health Buddy и начните сопровождение, чтобы нормализовать состояние, лучше себя чувствовать и выглядеть. Ваши симптомы могут возникать по разными причинам, и какими бы они ни были, специалисты Health Buddy проанализируют их и смогут найти комплексное решение проблемы.

Гормональный сбой у женщин — это сложное состояние, которое может иметь разнообразные причины и проявления. Важно обращаться к врачу при возникновении первых признаков для получения профессиональной консультации и диагностики. Раннее выявление и управление изменением гормонального фона помогут поддерживать здоровье и качество жизни женщин.

Важно не только не пропустить эндокринное заболевание, но и не ставить себе заочно ошибочный диагноз. Кроме того, не стоит менять образ жизни только потому, что кто-то в соцсетях сказал, что смена времени в которое вы пьете свой кофе приведет ваши гормоны в порядок. Здоровый образ жизни полезная вещь, однако недостаточная, когда речь идет о заболеваниях, связанных с нарушениями гормонального баланса.