Сухость кожи

Кто-то считает, что у него «от природы» сухая кожа, и ничего не поделать, кого-то это состояние беспокоит в зимние месяцы или периоды стресса, при переезде в другую страну или смене косметического ухода. Какой бы ни была причина сухости кожи, современная медицина и косметология накопили достаточно исследований, протоколов и разработала средства, позволяющие избавиться от дискомфорта, зуда, шелушения и раздражения.

Сухая кожа — распространенное состояние, которое появляется при недостатке воды в роговом слое. Поверхностный слой кожи, или эпидермис, защищает организм от вирусов, бактерий и других агрессивных факторов и предотвращает потерю воды. Из-за сухости он может стать менее эластичным и более склонным к раздражениям.

4 фактора сухости кожи: недостаток воды в верхнем слое эпидермиса, слишком сильное отшелушивание кожи, нарушение барьерных функций и снижение выработки себума (кожного сала). В результате, кожа теряет влагу и появляется сухость.

В последние годы, одна из важнейших ролей в здоровье коже отдана сохранению ее барьерных функций, то есть формированию целостного рогового слоя. В здоровом состоянии он состоит на 50% из церамидов, на 25% ― из холестерина и на 15% ― из свободных жирных кислот. Если композиция нарушается, уровень воды в коже снижается, повреждается структура рогового слоя и «барьер» становится не таким прочным. Вода испаряется сильнее, чем следует, и возникает сухость, а за ней могут появиться и другие неприятные симптомы, начиная с раздражения, заканчивая трещинами и язвами.

Обычно на начальном этапе решение проблемы сухих участков на теле или лице, стянутость или зуд не требует сложных решений. Чекап Beauty в онлайн-сервисе превентивной медицины Health Buddy поможет понять причину сухости и подобрать оптимальный вариант улучшения состояния кожи, ногтей и волос. Если же вы страдаете от более серьезных кожных проявлений, то данное обследование и часовая консультация врача с двумя специализациями в медицине, поможет найти их истинные причины и начать лечение, чтобы улучшить сосотяние кожи.

Виды сухости делятся на две группы в зависимости от причины сухости кожи. Это может быть приобретенная сухость, когда кожа дегидратирована из-за погодных условий, использования агрессивной химии, пилингов, аппаратных процедур. Если негативное воздействие будет длительным, практически любая кожа может стать сухой. Например, при использовании спиртовых тоников в лечении акне, кожа, оставаясь жирной, теряет влагу, шелушится, могут появиться преждевременные морщины, а бактерии еще интенсивнее начнут проникать в травмированную поверхность через поврежденный роговой слой.

В остальных случаях речь идет о конституционально сухой коже ― это либо проявления основного заболевания, например, атопического дерматита или псориаза, либо возрастная кожа у людей обоих полов, а также сухость, которая появляется в силу гормональных изменений в менопаузу. Иногда сухость является проявлением серьезных заболеваний, поэтому не стоит пренепрегать полноценными обследованием, если вы заметили, что кожа стала заметно суше и обычные средства не помогают.

По степени сухости ксероз (греч. «xero» ― сухой и «osis» — болезнь) делят на поверхностный (умеренная стянутость и шелушение из-за внешних факторов, например, холодного воздуха или мыла) и глубокий (появление трещин, покраснений и язв, связанных с медицинскими проблемами ― экземой или псориазом).

Основные причины того, почему кожа становится сухой:

• Погодные условия: холодный и сухой воздух, особенно зимой, может высушивать кожу. Это связано с тем, что в холода влажность снижается и на улице и в помещении, что напрямую отражается на уровне воды в эпидермисе.
• Частое мытье, использование агрессивного мыла или горячей воды смывает с кожи защитный барьер.
• Гормональные изменения, например, во время беременности и менопаузы.
• Сухость кожи появляется из-за кожных заболеваний, таких как атопический дерматит (экзема) или псориаз.
• Медицинские процедуры. У некоторых людей кожа становится сухой и толстой после лечения рака, диализа или приема определенных лекарств.
• С возрастом кожа истончается и производит меньше себума, необходимого коже для удержания воды.

Одним из наиболее распространенных признаков сухой кожи является шелушение. Это происходит из-за недостаточного уровня увлажнения, который приводит к отслоению верхних слоев кожи. Иногда сухие пятна заметны на лице, руках и других частях тела. На наиболее сухих участках могут появиться трещины.

Люди с сухой кожей обычно ощущают дискомфорт и неприятные ощущения на коже, такие как зуд, особенно после контакта с водой или агрессивными химическими веществами. Кожа становится более грубой на ощупь и на вид менее здоровой из-за отсутствия естественного блеска.

Несмотря на то, что сухая кожа обычно не является серьезным медицинским состоянием, она может привести к различным осложнениям, особенно если не обращать на нее внимание и не предпринимать меры по улучшению состояния. В этом случае возможно появление следующих симптомов:

1. Воспаление, прыщи, незаживающие ранки могут появиться, если не восстановить целостность кожного барьера, который защищает организм от бактерий и вирусов.

2. Хроническая сухость с воспалением и зудом может привести к экземе.

3. Потеря эластичности, появление преждевременных морщин и складок.

Определить ее тип сухости кожи, ее причины и степень тяжести состояния может терапевт или дерматолог. Обычно помимо визуального осмотра и сбора анамнеза, используются инструментальные методы диагностики состояния кожи. Например, с помощью дерматоскопа можно узнать уровень увлажнения и состояния разных слоев кожи, наличие новообразований. Для оценки состояния организма могут потребоваться лабораторные тесты и кожные анализы для исключения различных кожных заболеваний.

Сухая кожа ― что делать?

В большинстве случаев сухость кожи хорошо поддается изменению образа жизни и домашним средствам. Однако вам требуется помощь врача, если:

• Обычные средства и методы для снижения сухости кожи вам не помогли;
• Кожа становится воспаленной или болезненной;
• Ваша кожа становится все более сухой и толстой на фоне лечения рака;
• Состояние доставляет настолько сильный дискомфорт, что вы теряете сон или отвлекаетесь от повседневных дел;
• У вас есть открытые язвы или инфекции от царапин;
• У вас большие участки шелушащейся кожи.

Если вы заметили один из этих симптомов, не откладывайте визит к врачу. Вам потребуется сдать всего один анализ крови, мочи и кала, и на часовой онлайн-консультации с высококлассным врачом-превентологом, вы узнаете причину своего состояния, получите подробную расшифровку результатов обследования и план оздоровления. Для это необходимо подключить чекап Beauty в онлайн-сервисе превентивной медицины Health Buddy.

В последние годы, одна из важнейших ролей в здоровье коже отдана сохранению ее барьерных функций, то есть формированию целостного рогового слоя. Harvard Health Publishing рекомендует постоянно использовать увлажняющие средства, содержащие три основных типа ингредиентов:

― Увлажнители, притягивающие влагу, такие как церамиды, глицерин, сорбитол, гиалуроновую кислоту и лецитин;
― Окллюзивы, удерживающие влагу внутри кожи ― например, вазелин, силикон, ланолин и минеральное масло;
― Смягчающие средства, такие как линолевая, линоленовая и лауриновая кислоты, заполняющие пространства между клетками кожи и разглаживающие кожу.

Еще несколько базовых вещей, серьезно влияющих на увлажненность кожи:

Специалисты советуют умываться и принимать душ с мягкими гипоаллергенными средствами, увлажнять кожу сразу после купания, чтобы удержать как можно больше воды в коже. Не стоит принимать душ или ванную с горячей водой и дольше 10 минут, чтобы не смыть естественные масла с кожи. Откажитесь от жестких щеток для тела, не трите слишком сильно кожу полотенцем после купания.

Защищайте кожу от солнца с помощью крема с SPF не менее 30 и одежды. Зимой пользуйтесь увлажнителем воздуха, установив его примерно на уровне влажности 60%.

Важно пить достаточно воды для поддержания оптимального уровня гидратации организма.

Питание, богатое омега-3 жирными кислотами, а также некоторые пищевые добавки, витамины и антиоксидантами значительно улучшают состояние кожи. Большое количество омега-3 жирных кислот содержится в рыбьем жире из таких источников, как сельдь, скумбрия, лосось, тунец и сардины, а также в растительных маслах из канолового и соевого масла, грецких орехов, миндаля, семян льна и чиа. Было показано, что он снижает уровень холестерина и уменьшает воспаление, сохраняя при этом коллаген в коже.

Чтобы снизить воспаление на коже и улучшить ее гидратацию, Dermatology Timesсоветует на время исключить молочные продукты и обработанную еду. Молоко содержит анаболические стероиды, а также гормоны роста и андрогены, например, 5α-прегнандиол, 5α-андростендион и другие предшественники 5α-дигидротестостерона, которые могут ухудшать состояние кожи и вызывать воспаление.

Кроме того, считается, что высокое содержание линолевой кислоты, содержащейся в растительных маслах, орехах, семенах, мясе и яйцах, а также пробиотики в йогурте, кефире, квашеной капусте и соленых огурцах полезны при атопическом дерматите.
Что касается добавок, то в одном 12-недельном исследовании был доказан позитивный эффект на плотность, текстуру и увлажненность кожи, ежедневного приема 10 граммов гидролизованного рыбьего коллагена в сочетании с 1,5 граммами метилсульфонилметана (МСМ).

В некоторых особенно сложных случаях проблема сухости кожи требует применения медицинских препаратов, например, кремов с кортикостероидами или препаратов, увлажняющих кожу изнутри.

Сухость кожи, хоть и кажется поверхностной проблемой, на самом деле является индикатором глубоких процессов в организме. Кожа — это нечто большее, чем слой клеток на поверхности тела. Это наш самый большой орган, который требует бережного и внимательного отношения. На него влияют не только процессы в эпидермисе, но и уровень стресса, жизненные обстоятельства, питание и социальная среда. Таким образом, забота о коже требует вдумчивости и глубины. Даже выбор подходящего именно вам увлажняющего крема, дозировки и формы необходимой добавки или подбор пищевой тарелки для красоты и сияния кожи, ногтей и волос, не может быть поверхностным и случайным.

Обращайтесь к специалистам, которые имеют успешные кейсы решения проблемы сухости кожи и лечения кожных заболеваний. Врачи Health Buddy помогут вернуть комфорт, энергию и уверенность в своей внешности и обаянии. Чекап Beauty включает не только исследования, но и 30-дневное сопровождения бадди, 3 консультации с ним и одну со специалистом на ваш выбор ― гастроэнтерологом, кардиологом и нутрициологом.