Запись на онлайн-встречу со специалистом
Заполните форму и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Записаться на встречу
Заполните форму и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Получить бесплатную консультацию
наших клиентов Health Buddy рекомендуют нас своим друзьям и близким
24.10. 24
Как завершить сепарацию, снова захотеть жить и зарабатывать деньги после трех встреч с психотерапевтом.
Кейс клиента Health Buddy
Содержание статьи
- Запрос клиента: потеря мотивации и энергии
- Как стресс и травмы блокируют энергию
- Эффективность РЭПТ и КПТ
- Как проходила работа с Михаилом
- Техника «Заполнение пустоты»
- Заключение
Подписаться на блог
Получайте лучшие материалы прямо на почту 2 раза в месяц
Сегодня многие испытывают стресс, тревожность и последствия эмоциональных травм, которые блокируют внутреннюю энергию и приводят к физическим недомоганиям. Для тех, кто осознал вред от накапливающихся годами негативных эмоций, одна встреча с терапевтом в месяц уже считается минимумом ментальной гигиены.
Однако, до психолога доходят далеко не все и не сразу.
Один из клиентов сервиса превентивной медицины Health Buddy, Михаил, столкнулся с серьезными личными вызовами после развода. Сначала он обратился для обследования организма и, после консультации бадди, решил встретиться с психологом. Оказалось, что всего две сессии могут кардинально изменить психоэмоциональное состояние, снова начать хорошо зарабатывать и даже избавиться от проблем с пищевым поведением. Оксана Гаврютина, психолог онлайн-сервиса превентивной медицины Health Buddy рассказывает, как такое возможно и делится одной из ключевых техник когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) «Заполнение пустоты».
Однако, до психолога доходят далеко не все и не сразу.
Один из клиентов сервиса превентивной медицины Health Buddy, Михаил, столкнулся с серьезными личными вызовами после развода. Сначала он обратился для обследования организма и, после консультации бадди, решил встретиться с психологом. Оказалось, что всего две сессии могут кардинально изменить психоэмоциональное состояние, снова начать хорошо зарабатывать и даже избавиться от проблем с пищевым поведением. Оксана Гаврютина, психолог онлайн-сервиса превентивной медицины Health Buddy рассказывает, как такое возможно и делится одной из ключевых техник когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) «Заполнение пустоты».
Запишитесь на бесплатную онлайн-консультацию с психотерапевтом
Запрос клиента: потеря мотивации и энергии
Михаил, мужчина средних лет, пережил тяжелый развод. Его самооценка упала, мотивация и эффективность в работе снизились. По словам клиента, ему стало тяжело зарабатывать деньги. Ситуация усугублялась тем, что он не мог завершить эмоциональные отношения с бывшей женой, которая раньше была его мотиватором. Михаил искал способ вернуть стимул к жизни и профессиональной деятельности, и именно на это был нацелен его запрос на терапию.
Михаил, мужчина средних лет, пережил тяжелый развод. Его самооценка упала, мотивация и эффективность в работе снизились. По словам клиента, ему стало тяжело зарабатывать деньги. Ситуация усугублялась тем, что он не мог завершить эмоциональные отношения с бывшей женой, которая раньше была его мотиватором.
Михаил искал способ вернуть стимул к жизни и профессиональной деятельности, и именно на это был нацелен его запрос на терапию.
Михаил искал способ вернуть стимул к жизни и профессиональной деятельности, и именно на это был нацелен его запрос на терапию.
Creativity is to discover a question that has never been asked. If one brings up an idiosyncratic question, the answer he gives will necessarily be unique as well.
Как стресс и травмы блокируют энергию
Стресс и эмоциональные травмы могут не только влиять на психическое состояние, но и отражаться на теле, вызывая напряжение и дисбаланс в работе органов, например в системе желудочно-кишечного тракта. Исследования показывают, что это может привести к хронической усталости, головным болям, проблемам с пищеварением, снижению иммунитета. На самом деле, список намного шире: воспалительная или аллергическая реакции, непереносимость могут усугубляться при сильных и длительных стрессовых факторах или становиться пусковым механизмом для реализации наследственных рисков. Поэтому, каждый клиент сервиса превентивной медицины Health Buddy сначала получает часовую встречу с бадди, опытным специалистом, который соберет анамнез, назначит необходимые анализы и даст объективную и комплексную оценку состояния здоровья. Он расскажет об истинных причинах неприятных состояний, в том числе возникающих при психологических факторах.
Бадди и Михаил сразу решили сосредоточиться на психотерапии, так как его запрос и триггер проблемы были, в первую очередь, психологическими. Клиенту подобрали специалиста, который использовал приемы рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ) и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). КПТ имеет наиболее серьезную научно-доказательную базу по сравнению с другими направлениями психологии.
Стресс мешает вам жить и зарабатывать, как раньше, нет сил и мотивации? В Health Buddy мы помогаем справиться с эмоциональными травмами. Приходите на встречу с бадди, чтобы понять, как укрепить здоровье и какое направление психотерапии подойдет для решения вашей проблемы. Верните контроль над своей жизнью — запишитесь на первую сессию c психотерапевтом прямо сейчас!
Бадди и Михаил сразу решили сосредоточиться на психотерапии, так как его запрос и триггер проблемы были, в первую очередь, психологическими. Клиенту подобрали специалиста, который использовал приемы рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ) и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). КПТ имеет наиболее серьезную научно-доказательную базу по сравнению с другими направлениями психологии.
Стресс мешает вам жить и зарабатывать, как раньше, нет сил и мотивации? В Health Buddy мы помогаем справиться с эмоциональными травмами. Приходите на встречу с бадди, чтобы понять, как укрепить здоровье и какое направление психотерапии подойдет для решения вашей проблемы. Верните контроль над своей жизнью — запишитесь на первую сессию c психотерапевтом прямо сейчас!
Эффективность РЭПТ и КПТ
РЭПТ ― это метод, который помогает клиентам исследовать и прорабатывать эмоциональные паттерны через мышление клиента. Это позволяет «вытащить» из бессознательного подавленные чувства и разрешить внутренние конфликты, которые мешают жить полноценно.
С помощью логики и рассуждений, обучения и убеждения, а также обсуждения и коррекции поведения, клиент начинает осознавать иррациональность своих взглядов. Это помогает ему понять связь между мыслями и эмоциональными проблемами, что, в свою очередь, способствует более ясному и упорядоченному мышлению, а значит, и улучшению эмоционального состояния. Исследования показывают, что РЭПТ может быть особенно полезна для проработки глубоких эмоциональных травм, таких как детские переживания, конфликты и потери.
С помощью логики и рассуждений, обучения и убеждения, а также обсуждения и коррекции поведения, клиент начинает осознавать иррациональность своих взглядов. Это помогает ему понять связь между мыслями и эмоциональными проблемами, что, в свою очередь, способствует более ясному и упорядоченному мышлению, а значит, и улучшению эмоционального состояния. Исследования показывают, что РЭПТ может быть особенно полезна для проработки глубоких эмоциональных травм, таких как детские переживания, конфликты и потери.
РЭПТ ― это метод, который помогает клиентам исследовать и прорабатывать эмоциональные паттерны через мышление клиента. Это позволяет «вытащить» из бессознательного подавленные чувства и разрешить внутренние конфликты, которые мешают жить полноценно.
С помощью логики и рассуждений, обучения и убеждения, а также обсуждения и коррекции поведения, клиент начинает осознавать иррациональность своих взглядов. Это помогает ему понять связь между мыслями и эмоциональными проблемами, что, в свою очередь, способствует более ясному и упорядоченному мышлению, а значит, и улучшению эмоционального состояния. Исследования показывают, что РЭПТ может быть особенно полезна для проработки глубоких эмоциональных травм, таких как детские переживания, конфликты и потери.
С помощью логики и рассуждений, обучения и убеждения, а также обсуждения и коррекции поведения, клиент начинает осознавать иррациональность своих взглядов. Это помогает ему понять связь между мыслями и эмоциональными проблемами, что, в свою очередь, способствует более ясному и упорядоченному мышлению, а значит, и улучшению эмоционального состояния. Исследования показывают, что РЭПТ может быть особенно полезна для проработки глубоких эмоциональных травм, таких как детские переживания, конфликты и потери.
Как проходила работа с Михаилом
Работа с внутренним ребенком
На первой сессии Михаил хотел вернуть стимул к движению и деятельности. Во время терапии психотерапевт выявил раннюю детскую физическую травму, которая оказала влияние на его сегодняшнее состояние. Работа с внутренним ребенком, которая является частью РЭПТ, помогла Михаилу воссоединиться с этой частью себя, снять напряжение и открыть доступ к заблокированной энергии.
По окончании сессии, клиент ощутил физическое расслабление и прилив сил. Он вспотел, что является индикатором освобождения от эмоциональных блоков. Через неделю стало заметно, что начал уходить лишний вес в области живота ― снижалось компульсивное переедание. Михаил как будто снова начал чувствовать свое тело ― вернулся глубокий контакт с телесностью и чувствами.
По окончании сессии, клиент ощутил физическое расслабление и прилив сил. Он вспотел, что является индикатором освобождения от эмоциональных блоков. Через неделю стало заметно, что начал уходить лишний вес в области живота ― снижалось компульсивное переедание. Михаил как будто снова начал чувствовать свое тело ― вернулся глубокий контакт с телесностью и чувствами.
Сепарация от бывшей жены
На второй сессии Михаил хотел снова начать получать удовольствие от работы. Терапия была сосредоточена на эмоциональной сепарации с бывшей женой. По завершении сеанса он почувствовал приятную усталость, как после занятий спортом, что также свидетельствовало о процессе избавления от эмоциональных блоков.
После терапии Михаил заметил, что его сон нормализовался, вернулась мотивация, появились четкие цели. Он перестал испытывать привязанность к бывшей жене, что позволило ему общаться с ней на нейтральных условиях — как с матерью его детей, без лишних эмоций и ожиданий.
После терапии Михаил заметил, что его сон нормализовался, вернулась мотивация, появились четкие цели. Он перестал испытывать привязанность к бывшей жене, что позволило ему общаться с ней на нейтральных условиях — как с матерью его детей, без лишних эмоций и ожиданий.
Техника «Заполнение пустоты»
Между негативным событием и эмоциональной реакцией часто возникает автоматическая мысль, которую человек не осознает. Эти мысли формируются на основе прошлого опыта, могут вызывать такие же сильные эмоции, как и в момент травмы. В какой-то момент они могут стать автоматическими, вызывая, как минимум, стресс и приводя к неверным умозаключениям. В тяжелом случае, усиление яркости переживаний с каждым эпизодом вспоминания может спровоцировать появление невроза.
Техника «Заполнение пустоты» учит выявлять и корректировать такие мысли, чтобы не позволять им влиять на поведение и эмоциональные реакции.
Психолог помогает клиенту заполнить между произошедшим событием (А) и неадекватной на него реакцией © «пустоту», которую он не может объяснить сам себе ― автоматическую мысль (В), которая становится «мостиком» между пунктами, А и С.
Техника «Заполнение пустоты» учит выявлять и корректировать такие мысли, чтобы не позволять им влиять на поведение и эмоциональные реакции.
Психолог помогает клиенту заполнить между произошедшим событием (А) и неадекватной на него реакцией © «пустоту», которую он не может объяснить сам себе ― автоматическую мысль (В), которая становится «мостиком» между пунктами, А и С.
Подписаться на блог
Получайте лучшие материалы прямо на почту 2 раза в месяц
Итог: комплексный подход к заботе о себе
Результаты Михаила демонстрируют, как эффективна может быть психотерапевтическая работа. Всего за три сессии он смог снять эмоциональные блоки, вернуть мотивацию к работе, наладить отношения с бывшей женой и даже улучшить физическое состояние.
Для тех, кто еще не решился обратиться к психологу, сервис Health Buddy предлагает пройти первичный персональный чекап или бесплатную встречу с бадди для подбора оптимальной стратегии восстановления. Оценка физического, психического и ментального здоровья поможет принять решение, нужна ли вам психотерапия. Постепенно придет понимание, что забота о себе должна быть комплексной и включать как работу с телом, так и с ментальным здоровьем.
Для тех, кто еще не решился обратиться к психологу, сервис Health Buddy предлагает пройти первичный персональный чекап или бесплатную встречу с бадди для подбора оптимальной стратегии восстановления. Оценка физического, психического и ментального здоровья поможет принять решение, нужна ли вам психотерапия. Постепенно придет понимание, что забота о себе должна быть комплексной и включать как работу с телом, так и с ментальным здоровьем.
Поделиться
Запишитесь на бесплатную онлайн-консультацию с превентологом
Error get alias
Наш консультат расскажет подробнее «О спортивном сопровождении по здоровью»
Остались вопросы?
Менеджер Health Buddy свяжется с Вами в ближайшее время.