Почему вы не можете стать стройнее: как системный подход к здоровью помогает найти причину лишнего веса и похудеть

Большинство из нас хотя бы раз в жизни хотели избавиться от лишних килограммов. Некоторым это удалось, но удержали желаемый вес в течение длительного времени единицы. Почему вам не удается похудеть и как избежать отката? Ответ прост: без комплексного индивидуального подхода к здоровью невозможно добиться устойчивого результата. Лишний вес — это не просто проблема питания или недостатка физической активности. Чтобы решить ее, нужно найти первопричину, построить индивидуальный трек оздоровления и пройти его при поддержке специалиста. По опыту клиентов онлайн-сервиса превентивной медицины Health Buddy, для гарантированного избавления от лишних килограммов, необходимо скорректировать аспекты не только физического, но и психического здоровья.

Общее тут одно ― 5P-подход в медицине, а вот трек у каждого будет свой ― кому-то нужно убрать воспаление и наладить гормональный обмен, кому-то восстановить баланс витаминов и микроэлементов, изменить состав пищевой тарелки и поработать с компульсивным пищевым поведением с психологом.

Методы похудения, чаще всего, сосредоточены на решении одной проблемы; лишних килограммах. Врачи традиционно лечат симптомы, не занимаясь выявлением глубинных причин проблем, и советуют сократить калорийность рациона, увеличив уровень физической активности.

Во-первых, даже эти целесообразные рекомендации могут кардинально отличаться от человека к человеку ― кому-то необходимо потреблять больше и перейти на высокоинтенсивный тренинг, а кому-то ― сосредоточиться на йоге и стабилизировать инсулин с помощью рациона питания

Во-вторых, классический подход редко учитывает множество факторов, влияющих на метаболизм и набор веса. Как показывает опыт Health Buddy, клиенты сервиса, страдающие от лишнего веса, часто имеют скрытые гормональные или метаболические нарушения, которые невозможно выявить стандартными методами, которые предлагает традиционная медицина.

Причины набора веса могут скрываться в гормональных нарушениях, дисбалансе витаминов и минералов, проблемах с пищеварением, хронических воспалениях и даже эмоциональном состоянии. Традиционная медицина, нацеленная на быстрое устранение видимых симптомов, не всегда в состоянии глубоко проанализировать эти факторы. В результате, даже при соблюдении всех рекомендаций вес может не уходить. Один из клиентов сервиса, практически ежедневно занимался в спортзале, но на вид оставался полным. Кроме того, несмотря на общеизвестную пользу тренировок для поддержания уровня тестостерона и сексуального желания, эти параметры оказались ниже нормы во время чекапа. Также наши специалисты обнаружили у данного клиента инсулинорезистентность и дисбаланс микрофлоры кишечника. Спортивный эндокринолог помог подобрать более эффективный вариант тренировок для клиента ― интенсивный кардиотренинг два раза в неделю и одна силовая тренировка, чтобы организм успевал восстанавливаться. После курса лечения, снижения воспаления в организме и изменения образа жизни, клиент сбросил 6 кг за два месяца, у него ушел отек и появились кубики, над которыми от так долго работал.

Это лишь один пример того, как работает 5P-превентивный подход в медицине, который включает:

• Персонализированный подход
• Предиктивная медицина
• Профилактическая медицина
• Пациентоориентированность
• Позитив

Сначала сервис «изучает» человека, оцифровывает его точку старта: общее состояние здоровья, его историю, образ жизни, выявляет цели работы и основной запрос. После сдачи анализов, бадди предлагает план оздоровления и в течение месяца сопровождает клиента, оставаясь в доступном контакте, отвечая на вопросы и корректируя план. Работа с личным наставником по здоровью строится на доверительном общении. Исследования показывают, что без комфортной коммуникации, снижать лишний вес может оказаться невозможно. Улучшая внешний вид, человек будет лучше себя чувствовать, повысит уровень энергии и сможет сохранить результаты оздоровления на долгие годы.

Чекап «Стройное тело» — это комплексное исследование, которое помогает выявить истинные причины набора веса. В основе подхода лежат современные научно-обоснованные методы превентивной медицины. Мы не просто измеряем вес и индекс массы тела, а изучаем, как работают все системы вашего организма:

Комплексное исследование организма: вам потребуется сдать один раз анализ крови, мочи и кала. Тесты позволяют оценить работу всех систем организма и выявить скрытые проблемы, которые могли бы остаться незамеченными при стандартных исследованиях.

Анализ обмена аминокислот: позволит получить полную информацию об обмене белка в организме, а также косвенно покажет состояние щитовидной железы, углеводного обмена и гормонального баланса, которые влияют на вес.

Диагностика пищеварительных и метаболических процессов: сбалансированное пищеварение — один из основных факторов успешного похудения. Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта или недостаток важных витаминов и минералов могут привести к хроническому воспалению. замедлению метаболизма и увеличению массы тела.

Анализ обмена веществ: метаболические расстройства могут замедлять сжигание калорий, что мешает эффективному похудению.

Оценка эмоционального состояния и пищевых привычек: стресс и хроническая усталость часто приводят к эмоциональному перееданию, что способствует набору веса.

Превентивная медицина, на которой основан чекап, рассматривает организм целостно. Подход предполагает обязательное сопровождение наставника (бадди), который помогает не просто пройти обследование, но и применить результаты на практике.

Индивидуальный план действий. После сдачи анализов и онлайн-консультации с бадди вы получите персонализированные рекомендации по улучшению здоровья. Это может быть корректировка питания, изменения в физической активности, рекомендации по сну и управлению стрессом. Вместо стандартных рекомендаций вы получите четкий и адаптированный к вашим нуждам план.

Поддержка и мотивация. Один из ключевых аспектов — это постоянное взаимодействие с вашим бадди на протяжении 30 дней. Наставник поможет следить за прогрессом, будет отвечать на вопросы и корректировать действия по мере необходимости. Это устраняет элемент «самостоятельной борьбы» и снижает стресс, связанный с изменениями.

Научный подход и современные технологии. Обычные медики не всегда способны так глубоко погрузиться в проблему лишнего веса, так как не ориентированы на интегрированный подход, не имеют специализацию в превенции, не имеют возможности составить современную панель анализов и уделить изучению каждого кейса необходимое количество времени.

Если вы давно пытаетесь избавиться от лишнего веса, но не видите результатов, возможно, пришло время взглянуть на проблему по-новому.

Например, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5764193/ данное исследование показывает, что люди, которые прошли комплексное обследование и лечение, и поддерживают связь со специалистами, снижают и удерживают вес эффективнее по сравнению с остальными. Более того, чтобы добиться долговременного поддержания желаемого веса, программа оздоровления должна длиться не менее 1 года.

Чекап «Стройное тело» поможет вам найти и устранить истинные причины набора веса, начиная от метаболических нарушений и заканчивая эмоциональными факторами. Вместе с наставником вы не просто достигнете желаемого результата, но и полюбите процесс изменений.