Еще одна причина сильной повышенной сонливости ― анемия ― низкий уровень эритроцитов или гемоглобина приводят к снижению транспорта кислорода в организме, вызывая усталость и сонливость. Недостаточная активность щитовидной железы также может замедлить функции организма и стать причиной того, что вам постоянно хочется спать.
02. Факторы окружающей среды, такие как устройство вашего дома, офиса, спальни, освещение и температура также влияют на наш биологический часовой ритм. Они могут вызывать повышенное желание спать, если отклонение от норм будет слишком сильным.
Согласно исследованию HeadHunter и «Здоровый офис», в котором приняли участие 4 тыс человек, четыре главных фактора, влияющих на работоспособность: состояние здоровья, вентиляция воздуха, температурный режим в офисе и удобство рабочего кресла.
Имперский колледж Лондона провел
исследование, в котором выяснилось, что естественный свет повышает уровень энергии. Синий свет улучшает концентрацию, а теплый отвечает за расслабление и спокойствие. Если в офисе есть только искусственный свет, это может вызывать сонливость. Солнечный свет бодрит, повышает аппетит и уменьшает сильное желание спать.
Сильный холод, как и сильная жара вредны для продуктивности.
Ученые считают, что лучшая температура для умственной и физической работы находится между 22 °C и 24 °C. Вопреки распространенному мнению, холод не повышает, а снижает концентрацию.