Для заботы о вашем здоровье
Присоединяйтесь к нашему Инстаграм-сообществу, чтобы получать эксклюзивный контент о здоровье, медицинских новинках и советы от наших экспертов
Подписаться
наших клиентов Health Buddy рекомендуют нас своим друзьям и близким
11.03.24

Нарушение углеводного обмена

Последние годы активная борьба с сахаром, белым хлебом и сладостями основательно подмочила репутацию углеводов. Многие начали до минимума сокращать потребление этого элемента, то в пользу белков, то ― жиров. И это несмотря на то, что углеводы играют ключевую роль в поддержании здоровья и любые нарушения в их обмене могут привести к серьезным медицинским состояниям.

Что такое углеводный обмен?

Углеводный обмен ― это сложный процесс, суть которого заключается в превращении углеводов, поступающих с пищей, в глюкозу ― основной источник энергии для наших клеток.

Функции углеводов в организме человека

Углеводы буквально заряжают наше тело энергией, особенно мозг и нервную систему. Кроме того, они являются строительным материалом для клеток и участвуют в регуляции метаболических процессов.

Этапы углеводного обмена

Пищеварение: в полости рта после приема пищи углеводы расщепляются под действием фермента амилазы, содержащегося в слюне. Дальнейшее расщепление происходит благодаря ферментам желудочного сока. Так, сложные углеводы превращаются в более простые сахара.

Всасывание: из кишечника углеводы всасываются, поступают в кровь в виде: глюкозы или других простых сахаров.

Использование: глюкоза, поступившая в кровь, немедленно используется клетками для получения энергии (гликолиз) или откладывается в виде гликогена в печени и мышцах про запас.

Регуляция: уровень глюкозы в крови регулируется гормонами, такими как инсулин и глюкагон. Инсулин снижает уровень глюкозы в крови, стимулируя ее усвоение клетками или сохранение в виде гликогена, а глюкагон, наоборот, повышает уровень глюкозы в крови, стимулируя выделение гликогена из печени.

Нарушения в любом из этих этапов могут привести к таким заболеваниям, как диабет, гипогликемия или другим нарушениям углеводного обмена, требующим медицинского вмешательства и контроля.

Чтобы понять, есть ли у вас нарушение углеводного обмена и вызваны ли неприятные симптомы метаболическими проблемами, понадобится врач высокой квалификации. Тот, который обладает современными знаниями, и умеет как детектив от медицины распутывать любые проблемы, которые подбрасывает человеческий организм. Врачи онлайн-сервиса превентивной медицины Health Buddy именно такие ― это опытные талантливые эксперты с двумя специализациями ― в классической и превентивной медицине, а также коучинге здоровья. Разобраться с углеводным обменом и вылечить заболевания, связанные с его нарушением, можно пройдя чекап «Расширенный».

Нарушение углеводного обмена: симптомы

Основными симптомами проблем с углеводным обменом являются:

  • Постоянная жажда и частое мочеиспускание;
  • Усталость и слабость;
  • Повышенный аппетит при снижении веса;
  • Резкие изменения веса (при диабете);
  • Замедленное заживление ран и порезов;
  • Раздражительность и частая смена настроения;
  • Тревога и депрессия;
  • Необычный запах изо рта (кетоновый запах при диабете) и другие симптомы.
Если вы подозреваете у себя нарушение углеводного обмена и замечаете подобные симптомы, важно обратиться к врачу для проведения диагностики и назначения соответствующего лечения. Не откладывайте визит к специалисту, тем более, что сегодня это можно сделать онлайн ― пройдя чекап «Расширенный» в Health Buddy. Вам понадобится всего один раз посетить лабораторию, а 3 часовых консультации с бадди, вашим коучем по здоровью, и сопровождение 24 на 7 в течение 30 дней будет походить онлайн. Врач сервиса превентивной медицины не только проведет подробный анализ вашего состояния и даст рекомендации оздоровления, но и будет грамотно поддерживать на всем пути лечения.

Причины нарушения углеводного обмена

Основные причины проблем с углеводами:

Диабет: нехватка инсулина (диабет 1 типа) или неправильное использование инсулина организмом (диабет 2 типа).

Гипогликемия: снижение уровня глюкозы в крови до опасно низких значений. Обычно происходит из-за избыточного количества инсулина в организме.

Сахарный диабет беременных: нарушение углеводного обмена, возникающее во время беременности из-за гормональных изменений.

Профилактика нарушений углеводного обмена

Хотя некоторые нарушения углеводного обмена могут передаваться по наследству, профилактические меры помогают снизить риск их возникновения:

Поддержание здорового образа жизни, включающего сбалансированное питание и регулярные физические упражнения;

Контроль веса и предотвращение ожирения;

Ограничение потребления простых углеводов и упор на сложные, содержащие больше клетчатки и питательных веществ ― овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.

Регулярный чекап уровня глюкозы в крови, особенно если вы находитесь в группе риска развития диабета или других нарушений углеводного обмена.

Нарушение углеводного обмена: лечение

Лечение нарушений углеводного обмена обычно включает медикаментозную терапию, то есть назначение инсулина или препаратов для контроля уровня глюкозы в крови и серьезную планомерную работу над изменением образа жизни.

Причем речь идет не о временном соблюдении диеты, а именно о перестройке своего отношения к питанию, составление вместе со специалистом индивидуальной пищевой тарелки с учетом необходимой конкретному человеку питательной ценности продуктов, соотношения микроэлементов и нутриентов, калоража. «Диета» должна помочь нормализовать уровень глюкозы и после этого поддерживать его в пределах нормы.

Важные исследования последних десятилетий показали ложность некоторых общепринятых идей, касающихся углеводного обмена и метаболизма в целом. Например, десятилетиями люди избегали жиров, считая, что они не только ведут к нарушению метаболизма, ожирению, но и плохо влияют на сердце. Однако исследование PURE (Prospective Urban Rural Epidemiology), в котором приняло участие 135 тысяч человек, показало, что умеренное потребление натуральных жиров, особенно из растительных источников или рыбы, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Что касается углеводов, что ученые подчеркивают, что объем и тип углеводов, рекомендуемых для потребления, могут различаться для разных групп людей.

Тоже самое касается и физической активности ― важно подобрать не только подходящий именно вам вид спорта или другой деятельности, но и понимать с какой интенсивностью и как часто нужно тренироваться, ходить или танцевать ― в зависимости от ваших предпочтений.

Например, 22-летняя программа исследования Diabetes Prevention Program Outcomes Study (DPPOS) и 3-летняя ― Diabetes Prevention Program (DPP) показали, что изменение образа жизни у нескольких тысяч людей с высоким риском развития диабета на 58% снижает риск его появления. В группе, которая принимала метформин, сахароснижающее средство, риск развития диабета был ниже на 31% по сравнению с пациентами из группы плацебо. «Изменение образа жизни» означало снижение веса на 7% и включало диету и 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю. Все этого говорит о том, что профилактика и изменение образа жизни являются наиболее эффективным способом борьбы с нарушением углеводного обмена и диабетом.

Нарушения углеводного обмена слишком сложный процесс, чтобы заниматься самолечением, даже вооружившись текстами исследований и рекомендациями медицинских ресурсов. Чтобы быстро и эффективно решать эту проблему, эксперты современного сервиса превентивной медицины Health Buddy разработали чекап «Расширенный». Он помогает оздоровить тело не только при метаболических нарушениях, но и лишнем весе, эмоциональной усталости, выгорании, проблемах с ЖКТ, когнитивных нарушениях и других негативных сдвигах в организме.

Заключение

Понимание важности углеводного обмена для организма и оценка текущего состояния своего здоровья помогает предотвратить нарушения и болезни, которые зачастую начинаются незаметно, но требуют потом сложного и длительного лечения. Современная медицина, нутрицевтика, коучинг здоровья позволяют быстро и комфортно убрать уже имеющиеся нарушения и поддерживать благополучие в долгосрочной перспективе.
Health Buddy. Медицина и здоровье. Медицинский наставник. Избавиться от усталости и улучшить свое здоровье. Улучшить самочувствие. Проверка организма. Check-up чекап организма. Оценить состояние организма и здоровья.
Достигнете поставленной цели под руководством персонального наставника по здоровью
Поделиться

Другие статьи