Стадия тревоги и возбуждения ― начальная стадия стресса, когда организм посылает в мозг сигнал SOS. В кровь выбрасываются адреналин и кортизол, которые учащают сердечный ритм и повышают давление и сахар в крови, работа ЖКТ замедляется. Человек ощущает прилив энергии, повышается концентрация, внимание, память, осязание. Тело помогает нам решить проблему, принять решение, вступить в битву или убежать.
Стадия сопротивления. Организм пытается адаптироваться к стрессу, возвращая тело в исходное состояние. Чаще всего, на этом все и заканчивается, однако если стрессовый фактор
Стадия истощения означает потерю организмом способности бороться со стрессом. Это может привести к физическим и психологическим проблемам. Сначала появляется замедление реакций и трудоспособности, хаотичные скачки настроения, потеря креативности. Если ничего не предпринять, начнется гиперторможение, когда человеку сложно поддерживать беседу, он замыкается в себе и не может ни на чем сконцентрироваться. Бывает и обратный вариант ― гипервозбуждение, когда метание и импульсивные поступки становятся чрезмерными, опасными и утомительными.
Вместо того, чтобы бороться с тяжелыми последствиями стресса, можно пройти профилактику с помощью чекапа «Прощай, усталость» от Healt Buddy, понять в каком состоянии находится организм и предотвратить возможные проблемы.