Здоровый темп похудения 0,5 — 1 кг в неделю, но что делать, если очень хочется сбросить не 5 кг к запланированному отдыху, а в два раза больше.
Специалисты по похудению онлайн-сервиса превентивной медицины Health Buddy подготовили пошаговый план перевоплощения ― потери 10 кг за 5 недель.
План опирается на научные данные и подходит здоровым людям, у которых нет серьезных проблем с пищевым поведением, отсутствуют хронические заболевания и они могут активно двигаться. Но даже им не рекомендуется худеть в таком интенсивном режиме дольше 5 недель. После завершения программы, постепенно увеличьте дневную норму калорий, чтобы избежать истощения организма, дисбалансов и дефицитов.
В идеале, следовать плану нужно при поддержки диетолога, нутрициолога, эндокринолога или ― бадди, личного наставника по здоровью в сервисе Health Buddy. Он проведет чекап, назначит анализ крови, мочи и кала, разработает индивидуальный трехмесячный план снижения веса и улучшения общего здоровья и будет поддерживать вас на всем пути к цели.
Все это есть в программе
Сопровождение по похудению.
Готовы? Поехали!