Иногда на помощь приходят специалисты
в области нутрициологии
При ожирении часто обнаруживаются дефициты и требуется нутрициологическая коррекция. Чать микроэлементов может быть восполнена с помощью добавок, однако можно сделать это и исключительно путем коррекции питания ― так, чтобы в организм не только поступало нужное количество витаминов, но и они полностью усваивались.
Еще один клиент (50 лет) Health Buddy похудел на 7 кг за год, не потеряв при этом ни грамма мышечной ткани согласно тестам и замерам до и после оздоровления. До обращения в Health Buddy он почти год регулярно ходил в тренажерный зал, много бегал, но не мог похудеть. Сдав анализы в рамках чекапа «Стройное тело», клиент получил консультацию спортивного эндокринолога, который помог скорректировать тренировки и план питания, чтобы худеть с сохранением мышечной массы.
Оказалось, что клиенту требовались высокоинтенсивные интервальные тренировки и больше отдыха для восстановления. До этого в его программе было слишком много кардио, а занятия проходили слишком часто. Так как клиент перешел на Стандартное сопровождение, то пакет доступных ему услуг стал значительно шире, и, например, бадди провел одну онлайн-тренировку для клиента, показав, подходящие ему упражнения, проконтролировав технику и время выполнения.
Клиент также изменил время приема пищи и перешел на цельные продукты, увеличив количество потребляемого белка. Тесты показали, что у него есть непереносимость глютена и сложности с усвоением молочной продукции. Это вызывало воспаление в организме и тело постоянно отекало, так что мышцы не были видны ― они как бы заплывали водой. Кстати, иногда причиной постоянных отеков и накопления жира может быть не только индивидуальная непереносимость отдельных продуктов, но и гормональные нарушения.
У мужчин это может говорить о сниженном тестостероне. Иногда результаты исследований показывают, что в организме его достаточно, но снижена доступность, то есть гормон не высвобождается в нужном количестве и жиросжигание не происходит.
Чтобы понять, как решать проблему пониженного тестостерона, давайте посмотрим, как мужчина его добывает. Во-первых, с правильным питанием при отсутствии дефицитов в организме. Во-вторых, во время регулярных тренировок, которые позволяют наращивать мышечную массу. Кому-то подойдут интервальные, кому-то ― силовые, а лучше ― все вместе с подходящей именно вам последовательностью и интенсивностью.