Девайсы и приложения становятся незаменимыми компаньонами для поддержания активного образа жизни и здоровья.
Deloitte пишет, что умные часы, показывающие ЧСС, есть у 39% пользователей. Последние модели могут измерять даже объем и состав крови.
Умные часы и браслеты от Fitbit или Apple Watch контролируют физическую активность, качество сна и уровень стресса. Например, Inspire 3 от Fitbit отслеживает пройденное расстояние, сожженные калории, ЧСС, температуру и потение. Он умеет оценивать характер овуляции и менструального цикла. Кроме того, девайс отмечает показатели сна и помогает управлять стрессом ― заметив негативную динамику, он предлагает человеку обратить внимание на свое состояние.
Для улучшения здоровья и настроение подходят не только гаджеты, но и приложения для фитнеса, медитации, йоги и другой активности. Например, MyFitnessPal помогает сбалансированно питаться и вести адекватную физическую активность, а также достигать фитнес-цели. В приложении есть большая база данных о продуктах и возможность отслеживать макро- и микроэлементы.
Приложение Nike Training Club предлагает широкий спектр тренировок от фитнеса до йоги и медитаций, включая персонализированные программы и видеоинструкции от профессиональных тренеров.
Fitbod ― приложение для создания персонализированных тренировочных программ на основе ваших целей, уровня физической подготовки и доступного оборудования.