Задайте свой вопрос специалисту Health Buddy
Оставьте заявку на обратный звонок и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Получить бесплатную консультацию
Заполните форму и мы свяжемся с вами в ближайшее время
наших клиентов Health Buddy рекомендуют нас своим друзьям и близким
16.09.24
Три состояния,
при которых лучше не откладывать визит к диетологу
Современный ритм жизни, стрессы и неправильное питание приводят к различным проблемам со здоровьем, которые часто игнорируются до тех пор, пока не начнут серьезно влиять на самочувствие. Некоторые симптомы можно и нужно адресовать диетологу ― вопреки общепринятому мнению, этот специалист помогает не только эффективно сбрасывать вес, но и решает другие проблемы, начиная с головной боли, дисбаланса ЖКТ, преждевременного старения кожи или акне, заканчивая снижением либидо и хронической усталостью. Мы решили рассказать о трех состояниях, которые поможет вылечить диетолог.
1. Постоянная усталость и нехватка энергии
Усталость, с которой невозможно справиться даже после полноценного сна и отдыха, может быть сигналом того, что вы получаете недостаточное количество питательных нутриентов из пищи. Дефицит железа, магния, витаминов группы B или недостаток белка могут вызывать снижение энергии и продуктивности. У кого хотя бы раз в жизни был выраженный дефицит железа или витамина B12 ни с чем не спутают сопутствующие ему ощущения: тяжести, шума в ушах, спутанного сознания и постоянного желания прилечь, вплоть до сложностей с концентрацией внимания и памяти. Например, с дефицитом B12 часто сталкиваются кормящие мамы, игнорируя свои симптомы до тех пор, пока не приходят к специалисту в состоянии, когда уже показан курс инъекций и капельниц.
Этого можно избежать, если сразу после появления первых симптомов пройти чекап, обнаружить снижение уровня кофакторов усвоения железа или других микроэлементов и витаминов, подобрать восстановительный план питания и нутрицевтическую поддержку. Ведь когда силы будут на исходе, дойти до специалиста и позаботиться о себе станет еще сложнее, чем в самом начале проявления состояния и легкой степени нарушения работы организма.
Специалисты Health Buddy помогают не только улучшить самочувствие, но и устранить причину дефицитов и астении, а также предотвратить выгорание. Бадди, медицинские наставники, проводят комплексную диагностику, чтобы выявить недостаток питательных веществ и разработать индивидуальный план питания, который восстановит энергию и повысит жизненный тонус. Например, железо можно получить из мяса, рыбы и бобовых, что помогает поддерживать нормальный уровень гемоглобина, который влияет на перенос кислорода к тканям. Дефицит магния можно нивелировать правильных сочетанием таких продуктов как: орехи, семена и зелень, а витамины группы B, поддерживающие здоровье нервной системы и энергообмен в клетках, содержатся в цельнозерновых продуктах и яйцах. Эмоциональные и когнитивные симптомы: раздражительность и депрессия, могут быть связаны с нехваткой витамина D, омега-3 жирных кислот и дефицитом триптофана. Их можно скорректировать правильным рационом и устранением первопричин снижения усвоения витаминов в организме.
Этого можно избежать, если сразу после появления первых симптомов пройти чекап, обнаружить снижение уровня кофакторов усвоения железа или других микроэлементов и витаминов, подобрать восстановительный план питания и нутрицевтическую поддержку. Ведь когда силы будут на исходе, дойти до специалиста и позаботиться о себе станет еще сложнее, чем в самом начале проявления состояния и легкой степени нарушения работы организма.
Специалисты Health Buddy помогают не только улучшить самочувствие, но и устранить причину дефицитов и астении, а также предотвратить выгорание. Бадди, медицинские наставники, проводят комплексную диагностику, чтобы выявить недостаток питательных веществ и разработать индивидуальный план питания, который восстановит энергию и повысит жизненный тонус. Например, железо можно получить из мяса, рыбы и бобовых, что помогает поддерживать нормальный уровень гемоглобина, который влияет на перенос кислорода к тканям. Дефицит магния можно нивелировать правильных сочетанием таких продуктов как: орехи, семена и зелень, а витамины группы B, поддерживающие здоровье нервной системы и энергообмен в клетках, содержатся в цельнозерновых продуктах и яйцах. Эмоциональные и когнитивные симптомы: раздражительность и депрессия, могут быть связаны с нехваткой витамина D, омега-3 жирных кислот и дефицитом триптофана. Их можно скорректировать правильным рационом и устранением первопричин снижения усвоения витаминов в организме.
2. Проблемы с кожей, волосами и ногтями
Здоровье кожи, волос и ногтей напрямую зависит от вашего рациона. Если вы замечаете сухость кожи, выпадение волос или ломкость ногтей, это может быть связано с дефицитом цинка, омега-3 жирных кислот, витамина A или биотина.
Например, у одной из клиенток Health Buddy в течение года не получалось справиться с постоянным выпадением волос, стабилизировать избыточный вес на 4 кг и избавиться от головных болей 4 раза в неделю. По результатам анализов, специалисты выявили сразу несколько важных проблем: выраженный дефицит белка, снижение усвоения полезных жиров и железодефицитная анемия,
как результат хронического воспаления в организме на фоне длительной вирусной инфекции.
Перестройка рациона потребовала исключения плохо переносимой клиенткой молочной продукцией. Клиентка разнообразила и скорректировала количество потребляемого белка и ввела полезные жиры, после приема которых не было тяжести и ощущения тошноты. Диетолог подобрал продукты богатые Омега-3, витаминами А, С и Е, влияющими на молодость и здоровье кожи. Витамин A (содержится в моркови, шпинате, яйцах) поддерживает регенерацию клеток кожи, а витамин C (цитрусовые, киви, перец) участвует в синтезе коллагена, который сохраняет упругость и молодость кожи. Антиоксидант витамин E (орехи, семечки, растительные масла) помогает бороться с окислительным стрессом и воспалениями.
После того, как у клиентки начало снижаться воспаление в организме и была стабилизирована работа ЖКТ, скорректировали течение анемии ― восполнить депо железа удалось без резкого ввода соответствующих препаратов. В течение трех месяцев волосы у женщины стали сильнее и начали быстрее расти, кожа выглядела более напитанной, ушло акне, ранние признаки старения и морщинки стали менее заметными. Избыток массы тела был спровоцирован регулярными отеками тела из-за хронического воспаления, которые исчезли без дополнительных усилий и диет.
Например, у одной из клиенток Health Buddy в течение года не получалось справиться с постоянным выпадением волос, стабилизировать избыточный вес на 4 кг и избавиться от головных болей 4 раза в неделю. По результатам анализов, специалисты выявили сразу несколько важных проблем: выраженный дефицит белка, снижение усвоения полезных жиров и железодефицитная анемия,
как результат хронического воспаления в организме на фоне длительной вирусной инфекции.
Перестройка рациона потребовала исключения плохо переносимой клиенткой молочной продукцией. Клиентка разнообразила и скорректировала количество потребляемого белка и ввела полезные жиры, после приема которых не было тяжести и ощущения тошноты. Диетолог подобрал продукты богатые Омега-3, витаминами А, С и Е, влияющими на молодость и здоровье кожи. Витамин A (содержится в моркови, шпинате, яйцах) поддерживает регенерацию клеток кожи, а витамин C (цитрусовые, киви, перец) участвует в синтезе коллагена, который сохраняет упругость и молодость кожи. Антиоксидант витамин E (орехи, семечки, растительные масла) помогает бороться с окислительным стрессом и воспалениями.
После того, как у клиентки начало снижаться воспаление в организме и была стабилизирована работа ЖКТ, скорректировали течение анемии ― восполнить депо железа удалось без резкого ввода соответствующих препаратов. В течение трех месяцев волосы у женщины стали сильнее и начали быстрее расти, кожа выглядела более напитанной, ушло акне, ранние признаки старения и морщинки стали менее заметными. Избыток массы тела был спровоцирован регулярными отеками тела из-за хронического воспаления, которые исчезли без дополнительных усилий и диет.
3. Проблемы с пищеварением: вздутие, запоры или диарея
Если вы регулярно сталкиваетесь с вздутием живота, запорами или другими проблемами с пищеварением, это может быть признаком непереносимости определенных продуктов, недостатка клетчатки или дисбаланса микробиома кишечника. Многие люди испытывают такие симптомы, не подозревая о том, что от них можно избавиться с помощью питания.
Состояние микрофлоры и ферментных процессов, а также проблемы с проницаемостью кишечника могут влиять на проблемы с усвоением продуктов и работой ЖКТ. Чтобы найти причину неприятных симптомов ЖКТ, гастроэнтерологи и диетологи Health Buddy опираются на научно-обоснованный подход, проводят диагностику с помощью персонализированного подбора анализов крови, мочи и кала, тестов и опросников, систематизируя данные и проводя часовую личную консультацию.
Работа со специалистом ведется по трем направлением: снижение воспалительной реакции, вызванной непереносимостью или аллергией, нормализация микробиоты, персональный подбор рациона питания. Прием фармацевтических препаратов требуется не всегда. Грамотный план питания и нутрицевтическая коррекция, включая определенные продукты богатые клетчаткой, помогут улучшить перистальтику и нормализовать пищеварение. Пробиотики из ферментированных продуктов, поддержат микрофлору кишечника, улучшая усвоение питательных веществ и общее состояние, способствуя прекращению диареи и регулярному стулу.
Состояние микрофлоры и ферментных процессов, а также проблемы с проницаемостью кишечника могут влиять на проблемы с усвоением продуктов и работой ЖКТ. Чтобы найти причину неприятных симптомов ЖКТ, гастроэнтерологи и диетологи Health Buddy опираются на научно-обоснованный подход, проводят диагностику с помощью персонализированного подбора анализов крови, мочи и кала, тестов и опросников, систематизируя данные и проводя часовую личную консультацию.
Работа со специалистом ведется по трем направлением: снижение воспалительной реакции, вызванной непереносимостью или аллергией, нормализация микробиоты, персональный подбор рациона питания. Прием фармацевтических препаратов требуется не всегда. Грамотный план питания и нутрицевтическая коррекция, включая определенные продукты богатые клетчаткой, помогут улучшить перистальтику и нормализовать пищеварение. Пробиотики из ферментированных продуктов, поддержат микрофлору кишечника, улучшая усвоение питательных веществ и общее состояние, способствуя прекращению диареи и регулярному стулу.
Другие симптомы, которые также требуют внимания:
- Постоянное чувство голода или переедание.
- Бесконтрольные приступы тяги к сладкому или мучному.
- Нарушения сна и бессонница.
Мы гордимся командой профессионалов, которые работают в онлайн-сервисе превентивной медицины Health Buddy ― это специалисты с, как минимум, двумя специализациями в медицине, и современным подходом к решению проблем, связанных с питанием и здоровьем. Более того, бадди, то есть личный помощник, который есть у каждого клиента сервиса, применяет коучинг здоровья, чтобы помочь человеку прийти к новому стилю питания и образу жизни.
Заключение
Если вы обнаружили у себя один или несколько перечисленных симптомов, то это весомый повод обратиться к специалисту. Здоровье — это наш главный ресурс, который нельзя игнорировать.
Запишитесь на консультацию к диетологу Health Buddy, чтобы вернуть энергию, решить проблемы с пищеварением и кожей. Бадди поможет прийти к интуитивному питанию и научит правильно составлять свою «пищевую тарелку», чтобы придерживаться сбалансированного рациона и поддерживать свое здоровье каждый день.
Запишитесь на консультацию к диетологу Health Buddy, чтобы вернуть энергию, решить проблемы с пищеварением и кожей. Бадди поможет прийти к интуитивному питанию и научит правильно составлять свою «пищевую тарелку», чтобы придерживаться сбалансированного рациона и поддерживать свое здоровье каждый день.
Научный подход к похудению — найдем первопричины лишнего веса в анализах, построим персональный план похудения, учитывая особенности организма, и поможем прийти к фигуре мечты.
Поделиться
Остались вопросы?
Менеджер Health Buddy свяжется с Вами в ближайшее время.
Другие статьи
Правильное и сбалансированное питание — важный шаг на пути к стройному и здоровому телу
Чтобы вы могли самостоятельно составлять рацион, богатый всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, мы подготовили подарок – руководство здорового питания, созданное экспертами Гарвардской школы общественного здравоохранения.